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哺乳妈妈哪些食品不该吃

2019-05-16 17:50:20 | 来源: 热菜

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食品中的忌讳

★ 油炸肥腻食品

不要用油炸薯片、糖及蛋糕来通过“闯关”提高教师专业素质真的灵验吗?
代替吃饭。由于这些食品通常含的热量较高,缺少营养且不容易消化。

★ 辛辣性食品

哺乳妈妈胃口不佳时,会吃1些辛辣食品来开胃。但这样会加重妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食品。

在全部哺乳期,妈妈也应当尽量减少这类食品的摄取,由于它们会通过乳汁影响宝宝,易使宝宝上火。

★ 寒凉回奶食品

肉类

猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。

蔬菜

马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引发哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。

水果

梨、西瓜、柑桔等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

其他

韭菜、麦芽水等食品有回奶的作用,最好不要吃。使宝宝过敏的食品,如橙子、洋葱等会引发宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多视察宝宝皮肤上是不是出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食品。

小帖士:

适当吃盐很必要

有些新妈妈以为在产后最初几天里吃盐会伤胃,不利于身体恢复,所以吃很淡的饭菜,乃至1点盐也不放,这是不对的。美国私立小学招生也“拼爹”:主要看家庭和学校关系
新妈妈在月子里出汗较多,乳腺分泌也很旺盛,容易产生脱水(水和盐的丢失)。如果不吃盐,只会加重身体脱水,因此,应当在菜里适当加盐。

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