首页 >主食

吃什么防治脱发

2019-04-24 02:15:55 | 来源: 主食

相信住过宿舍的女同学都知道,女生宿舍里什么最多?头发,长头发应该是最多的。当然因为人身体新陈代谢的原因,每天会有一定量的脱发,但是如果过多,便属于脱发,吃什么防治脱发?吃哪些食物可以帮助防止脱发呢?今天,跟随了解下防止脱发的食物。

吃什么防治脱发

1、补充铁质可以生发

根据科学家研究结果发现,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白可以生发

研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此,患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3、多吃蔬菜和水果可以生发

妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素,长期过量食用糖类和脂肪类食物,使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品,因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃。

4、补充维生素E可以生发

因为维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

二、吃哪些食物可以帮助防脱发

1、乌发润肠芝麻粥

⑴主治

须发早白,肠燥便秘等症。

⑵配方

黑芝麻、黑豆各10各,黑米100克。

⑶用法

煮成粥

2、淮药芝麻糊

⑴主治

病后体弱,须发早白。

⑵配方

淮山药15克,黑芝麻、冰糖各120克,玫瑰糖6克,鲜牛奶200克,粳米60克。

⑶用法

将粳米洗净,用清水浸泡1小时,捞出沥干,淮山药切成小颗粒,黑芝麻炒香,将以上三物放入盆中,加水和鲜牛奶拌匀,磨碎后滤出细茸待用,锅中加入清水、冰糖,溶化过滤,烧开后将粳米、山药、芝麻3味的浆汁慢慢倒入锅内,加入玫瑰糖,不断搅拌成糊,熟后起锅即成,可供早晚餐食。

3、玻璃核桃仁

⑴主治

须发早白易脱落,容颜易老。

⑵配方

核桃仁250克。白糖、生油。

⑶用法

炒锅放生油,烧至四成热时,放入核桃仁炸至漂起时捞出。锅内留少量底油,烧至五成热时放入白糖搅炒,待糖溶化起小泡时倒入核桃仁,颠翻拌匀,使糖匀布核桃仁上即成而食之。

4、琥珀莲子

⑴主治

早衰发白,体力不支。

⑵配方

莲子300克,桂圆肉100克。冰糖、糖桂花。

⑶用法

放清水先将莲子烧沸,改为小火炖约30分钟捞出待用。用一颗桂圆肉包一粒莲子仁,放入砂锅内加冰糖烧沸,改小火炖至熟烂,倒入糖桂花即成。

5、木耳芝麻饮

⑴主治

须发早白。

⑵配方

黑木耳5克,黑芝麻10克,白糖30克。

⑶用法

将黑木耳用温水泡发2小时,去蒂,撕瓣。黑芝麻炒香。再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内,加水适量,置中火煎熬1小时,滗出汁液;再加水煎熬,将两次煎液合并,放入白糖拌匀即成。

吃什么防治脱发?其实,造成脱发的原因其实也有很多种,比如,工作压力大,身体缺少维生素,遗传因素等等。平时的时候需要大家留心,并且注意自己的饮食健康,养成良好的饮食习惯。希望,每一位读者能通过本文,有意识的食用一些对身体健康有益的食物,这些食物也许你并不喜欢,但是真的对你的身体有益。

小儿感冒咳嗽
孩子发烧了怎么办如何退烧
小孩干咳怎么回事

猜你喜欢