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女性饮食美容有3宝红枣芝麻虾皮0

2019-05-15 12:01:47 | 来源: 食材

女性饮食美容有3宝:红枣、芝麻、虾皮

对爱漂亮女性而言,除使用化装品之外,从身体内部进行调剂更加重要。她以自己的研究及经验说明,女性饮食美容,1离不开红枣,2不能缺了芝麻,3要多吃补钙的食品。

中国人的钙质摄取不是很好,有时候是量不够,有时候量不够质也不好。补钙并不是都要依赖进口钙片,也不用花太多的钱。她认为虾皮补钙方便也实惠, 她自己多年来她1直坚持吃虾皮。她的做法是:将虾皮淘洗后在锅中炒干,脱水后的虾皮不容易变质,可保存1周左右时间,每天吃1勺。或将虾皮油炸后,作为 小菜和拌菜或炖豆腐的添加剂食用,这样既可以调味又可以帮助钙吸收。

她还提示大家注意,在做菜时注意把含钙量高的食品和含维生素D多的食品放在1起烹调,这样才能增进钙的吸收,比如把肉末、虾皮、鸡蛋和豆腐1起做就会提高豆腐中的钙的吸收率,不愿吃肉的人,可放点坚果1块炖,这样豆腐中钙的吸收率也会提高。

女人美容1定要吃芝麻,由于芝麻补肾,既含有油脂而且是不饱和的油脂,还含有其他的营养素,并且还能美容,为何不用呢?芝麻可以炒1炒,然后磨碎,每天吃1点,蘸馒头、拌菜都行,或在米饭上面撒点芝麻盐也很香,做1次可以吃1周。

还有1个是红枣,是非常有益于女性的美容食品。有些人如果吃枣后胃不舒服,可以采取1种特别的做法:将枣洗好后放锅里蒸,蒸完后放入冰箱里,每天早上吃1至两个即可。还有1个办法是用豆浆机,放红豆(泡过的25分钟,没泡过的35分钟)和枣1道煮了吃。效果也不错。

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